Pilates ist Wohlfühl-Training – ein körperlich, mentales Training. Vor etwa 70 Jahren begann der in Deutschland geborene J. Pilates, das System aus etwa 500 Übungen zu entwickeln.
Basierend auf acht zentralen Prinzipien:

• Entspannung
• Konzentration
• Haltung=Alignement
• Koordination = die Qualität macht die Übung
• Bewußte Atmung
• Fließende Bewegungsabläufe = Flow
• Zentrierung = Achte auf die starke Mitte
• Kondition

Es handelt sich um ein sanftes Ganzkörper-Training, kombiniert mit Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.

Alles in fließenden Bewegungen, ist sie für jeden geeignet, unabhänigig vom Alter und der Kondition.

Die Methode fördert sowohl den Muskelaufbau als auch die Koordination und Flexibilität. Eine Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung stärkt den Willen, kräftigt das Selbstbewußtsein und reduziert Streß.

Diese Stunden enthalten ein Übungsprogramm für innere Ruhe und Muskelbalance.