Das sogenannte Fasziensystem hält Organe, Muskeln, Knochen und Gelenke zusammen und sichert ihnen somit einen festen Platz im Organismus. Dieses System kann man sich als Gewebenetzwerk vorstellen, was unterschiedliche Dicken und Festigkeiten aufweist und für die Formgebung zuständig ist.
Muskelfaszien bestehen aus straffem/derbem Bindegewebe. Sie sichern die Form und Lage des Muskels und dienen als Schutzhülle. Faszien sind wichtig für Bewegungen, Beweglichkeit und die Kraftübertragung, wenn sie denn intakt sind. Durch Überlastung und mangelnde Bewegung können Faszien ihre Leistungsfähigkeit verlieren und es kann zu Verkürzungen und Verklebungen kommen.
Durch Druck können diese Verklebungen gelöst werden. Das Lösen von Verklebungen und auch das eigenständige Ausrollen kann eine direkte Leistungssteigerung mit sich bringen. Das sorgfältige langsame Ausrollen kann die Wirkung von Dehnungen verbessern. In einem Fasziientrainging geht es darum, federnde Bewegungen mit langkettigen Dehnungen zu kombinieren.
Auch im Alltag ist es wichtig, auf die Faszien Acht zu geben. Sollten diese durch Bewegungsmangel, schlechte Haltung oder auch Überlastung verkleben, sind sie nicht mehr so leistungsfähig, dass das ganze Bewegungsystem beeinflusst.
Wir bauen die Faszien in unser Training mit ein.